イライラを減らすためにしていること３つ

皆さんは自分でイライラを減らすために行っていることはありますか？

普段、特に意識していない人の方が多いと思います。

イライラが少しでも減れば、自己肯定感など日々の生活の満足度が上がるでしょう。

苦手な人を避ける・環境を変えるなどの方法もありますが、自分でやってみるだけでイライラが減る習慣もあります。

私の独断ですが、イライラを減らすためにしていることを３つ紹介したいと思います。

皆さんが普段着る服はお気に入りの服ですか？

自分の体型に合った服を着ていますか？

セールで購入したとか、自分が本当に気に入っているわけではない洋服を着ていると、無意識レベルですが満足していないですよね。

なので、気に入った服を着るようにします。

断捨離する前は、セールで買った服やデザインやサイズが合わなくなった服をなんとなく着ていました。

精神的にイライラする原因にもなっていたと今では思います。

自分に合った服を着るようにし、窮屈な服や靴は選ばないようにしましょう。

体が締め付けられて窮屈です。

見えないストレスの蓄積に繋がります。

痩せたら着るとよく考えがちですが、実際痩せて着ることありましたか？

万が一痩せたとしても、新しい服が欲しくなっていると思います。

今の自分に合った服を着るようにしましょう(^^♪

睡眠は人にとってあらゆる分野で大切です。

言うまでもなく、睡眠不足はあらゆる面で悪影響を受けます。

暴飲暴食の原因にもなりますし、判断能力が低下するからです。

仕事や生活で誤った判断を起こしやすくなり、悪循環やトラブルを生みだす原因にも。

睡眠負債を溜めない生活をで睡眠の大切さをお話しています。

人は無意識レベルでも物事の決断をしています。

判断する時にスッキリとした頭で判断するのと、睡眠不足でイライラした状態で判断するのとでは、未来が変わります。

人生は選択の積み重ねですから・・・。

これは賛否両論があると思います。

我が家も結婚した当初は一緒に寝ていました。

娘が生まれて夜中に何度も起こされるようになり、旦那さんが睡眠不足気味でイライラするようになりました。

仕事にまで支障が出たら困ると思い、寝室を別々にしました。

寝室を別々にしたときは、正直、なんて快適なんだろうと思いました（笑）。

お互い別々の方がのびのび過ごせるので、一緒に寝るつもりもありません。

旦那さんも1人で寝ている方が気が楽なので、今のままがいいと言っています。

ただ、無呼吸症候群とかの心配もありますので、部屋は別でも寝息が聞こえてくる位の距離にするようにしています。

一緒に寝たい人は寝ても構いませんが、なんとなくストレスに感じている人は思い切って離れて寝てみるのもアリだと思います。

いかがでしたでしょうか？

イライラを減らすのに周りを変えようと考えがちですが、自分で出来ることもあります。

ただ、普段の習慣で直してみようと思うきっかけがないと、意識が向かないかもしれません。

皆さんも何気ない習慣で少しでもイライラが減るといいですね。

参考になりましたら幸いです。