スマホ時間へらすためにしていること３つ

以前のブログで「スマホ時間減らしています」という記事を書きました。

星渉さんの神時間力を読んだことがきっかけで、如何にスマホ依存しているか考えるように。

だけど、自分の意思だけでスマホ時間を減らすのって結構大変。

スマホは生活に欠かせないモノになってきていますし。

そこで、スマホ時間を無理なく減らするために何か出来ないかと試行錯誤してみました。

色々試してみて、この３つがスマホ時間減少に貢献しているのではないかと気づきました。

今回は、スマホ時間へらすためにしていること３つをご紹介したいと思います。

どこかで聞いたか忘れたのですが、スマホのトップ画面に必要なアプリを集約すると使いやすいと聞きました。

早速試してみたのですが、思ってた以上に便利です。

通話やラインなどよく使うものは単体でありますが、他はフォルダーごとに分けています。

アプリを探す手間が省けるのと、スクロールするストレスがないんですよね。

無駄にアプリを見てしまうことも激減しましたし。

スマホ画面上のミニマリスト化している感覚でおススメです。

ダラダラとYouTubeを見入ってしまい、目の疲労と変な疲れがドッときて時間が過ぎていくのが悩みでした。

でもYouTubeの誘惑って凄いですよね？

次から次へとおススメも出てきて、つい見入ってしまうんです。

そこで、お気に入り登録を厳選し、履歴を非表示にしてみました。

まったく見ないのもストレス溜まりますので、見たいものを厳選すればOKだと思います。

見たいモノを見終わったらスマホを閉じる。

これだけでも、スマホを見る時間が激減出来ました。

寝る1時間前はスマホ強制終了し、気になる事や処理することは翌日に持ち越す。

これは自分の意思力を必要とします。

だけど、習慣化すると自然に出来るようになってきます。

睡眠の質が随分違うんですよね。

寝る前までスマホをいじっている時と、リラックスして寝るときの睡眠の質の違い。

この違いが分かると実行しやすいんじゃないかなと。

考える前に、まずは寝る１時間前にはスマホの画面から離れてみましょう。

スマホ依存が悪いと分かっていながら、つい見てしまうスマホ。

最初は禁断症状が出てくるでしょう。

でも、スマホ時間の減少によって得るモノはあると思います。

スマホ依存が気になる人は試してみては如何でしょうか？