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突然襲ってくるぎっくり腰の原因と対策 数か月前、人生初のぎっくり腰を体験。 人から「突然襲ってきて大変だよ」とは聞いていましたが、こんなに痛いとは思いませんでした。 その時、何の知識もなくパニックになった苦い経験から、次回以降のぎっくり腰対...

ウォーキングは体が効果を感じてくるまで続けてみる 「何か運動しよう」と決意してウォーキングに挑戦し、挫折したことありませんか？ 私もダイエットから挑戦し始めましたが、実際あまり痩せませんでした。 が、体の様々な変化を実感し今でも続けています...

大掃除を秋から始めるのがおススメな理由とは？ 年末の一大イベントともいえる大掃除、皆さんはどうしていますか？ 年末の大掃除は「新年を迎える準備をする」とても大切な行事です。 ギリギリまで日々の生活に追われ、年末になって慌てて込み合うホームセ...

お昼寝は思った以上に疲労回復に効果的、大人にもお昼寝は必要 皆さんはお昼食べた後、お昼寝していますか？ 以前の私は、お昼食べた後はスマホをいじっていたり、人と話して過ごしていました。 ある時、どーしても眠くてお昼寝をしてみたら・・・余りにも...

本の断捨離の目安は本棚に収まる量、本が少なくなると掃除が楽に 本の断捨離の目安は本棚に収まる量にすること。本が少なくなると掃除が楽になります。 　 しかし、仕事や学校帰りに近くを通ったからという理由だけでコンビニにより、なんとなく「いいな」...