自粛中始めた運動、続けていますか？
自粛中新たに始めた事・辞めた事、色々あると思います。
運動を始めた人結構いらっしゃると思いますが、今も続けていますか？
緊急事態宣言が解除され普通の生活に戻りつつあります。
自粛中で時間がある時は出来たけど、時間が無くなり辞めちゃっていませんか？
せっかく始めたのに、やめるのは勿体ないですよね？
私も時間があるときはウォーキングをやっているのですが、自粛中結構歩く人増えてきて、仲間増えたな～って思っていました。
なのに、自粛が終わったら、ウォーキングをする人が激減。
仲間が減って残念です・・・( ；∀；)
「３日、３か月、３年」という言葉があります。
「３日我慢すれば３ヶ月は耐えられる。３ヶ月耐えられれば３年は頑張れる」という意味です。
“退職したいと思う抽象的時期”としても知られているようですが。
せっかく習慣に出来るチャンスを捨てるのは惜しいですよ。
時間が無くなったり、続けるのが嫌になってしまう気持も分かります。
人生は習慣の積み重ねですから。
運動している人続けた方がイイですよ(^^♪
私の場合ですが、モチベーションが下がった時にこの本
を読みます。
本にも書かれていますが、歩くことによって太ももから出るサイトカイン-10という物質が、体中のあらゆる組織を若々しく蘇らせてくれるようです。
「若返りホルモン」とも呼ばれているそうです。
「歩くことによって若返るんだ」
と思い込みながらウォーキングしている次第です（笑）。
ダイエット目的で始めたウォーキングでしたが、結局痩せることはなく、他で効果を実感しました。
どこで効果を実感しているのかと言いますと、健康診断の結果です。
この年齢でこの数値でいられるのは歩いているお陰だと思っています。
精神的にもいい気分転換になりますので、時間を作って続けたいと思っています。
ウォーキングの具体的な効果はこちらに書いています。
受験とは関係ないのですが、何か挫折しそうな時にドラゴン桜16巻
に書かれているこのフレーズを読むと勇気づけられます。
人間の体は約６０兆個の細胞で出来ているが、それらは日々新しく生まれ変わっている。
例えば胃の粘膜は約３日で入れ替わり、白血球は約５日。
皮膚は約１か月。
小腸や大腸は４０日。
血液全体は３～４か月。
筋肉は６～７か月で一新される。
１年経ては、人間の細胞の９割はまるっきり新しくなる。
１年前と同じ細胞は殆ど残っていない。
お前は完全に生まれ変わってるんだ。
変われるんだ。たった１つのきっかけで・・・。
東大を目指して勉強しただけで・・・。
「1年も経たないうちに同じ細胞がほとんど残っていない」ってビックリしませんか？
私はこの漫画を読んで初めて知りました。
このブログを読んで、自粛中していた運動を再開してみようかな～って少しでも思っていただけたら幸いです。
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