ウォーキングを始めて随分経ちました。
産後ダイエットをキッカケに始めたのですが、今では健康寿命を延ばすために行っています。
何度も辞めようと思っていましたが・・・。
お陰様で何とか持ちこたえています。
何故こんなに続けることが出来たのか？
ウォーキングを続けてみて、気を付けた方がいいと思う事を今回はご紹介したいと思います。
ストレス発散になる
歩くことで自然と気分がスッキリし、悩みやモヤモヤが少しずつ晴れていきます。
歩きながら考えごとを整理したり、心の中をリセットできるのがウォーキングの魅力です。
忙しい毎日の中で、自分自身と向き合うことが出来る貴重な時間に繋がります。
歩いた後の爽快感や体が軽くなる感覚は、やっぱり気持ちいいものです。
歩くことで、普段は気づかない景色や季節の移ろいを感じることができます。
道端の花や空の色、風の匂いなど、五感が刺激されます。
ウォーキングで気を付けた方がいいと思う事
今の季節が、ウォーキングを始めるにはとてもいい時期です。
暑すぎれば熱中症の心配がありますし、寒いとそれだけで外に出る気力が湧きません。
今の丁度良い時期に体を慣らして、習慣にするのがラクです。
ただ、最近は温暖化で夏は歩くのは避けた方が良いかもしれません。
私は無理して歩き、体調不良をおこして失敗しました。
だからといって暑い時に歩くのをサボると、もうやらなくなる可能性は高いです。
そこで、暑い時期と寒い時期はこれで乗り切ろうとステッパー
を購入しました。
スポーツジムに通うのも１つの方法ですが、私はそもそも行かないだろうと・・・。
室内でも鍛えられそうな方法を決めておくと良いと思います。
とにかく、自分のペースで続けられるように工夫しています。
歩き続けている私ですが、今でも辞めたくなる時が多々あります。
それでも、歩いた後の気持ち良さや健康寿命を延ばしたいと思い、何とか続いています。
今は、ウォーキングをし続けて良かったと思います。
体調や環境の変化などで続けるのが難しい時もありますが、自分のペースで出来れば上出来です。
ウォーキングは道具もいらず、思い立ったときが始め時です。
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