今までやりたかった事を習慣にするチャンスです
自粛中の今、無駄にダラダラと過ごしていませんか？
YouTubeやNetflix、SNSを見て過ごしてダラダラ過ごし。
そのまま１日が過ぎていく・・・。
ネットのサービスは人々の習慣・時間を奪うために中毒性を高くなるような工夫がされています。
見出したら止まらなくなってしまうのは無理もありません。
分かっていながらも、私もドツボにハマっています。
大人でも止めるのが難しいのに、子供達は尚更ですよね？
人は日々成長を感じることに幸福感を感じるものです。
ダラダラと過ごす日々に幸福感を感じるのは、数少ない休みを満喫した時ぐらいでしょう。
自粛中の今だからこそ、やりたかった事を習慣にするチャンスです。
日頃忙しいなどの理由で挫折しやすいウォーキングは特にお勧めです。
以前、ウォーキングが如何に体にいいのか書かせていただきました。
部屋に籠っていると、どうしても気が滅入ってしまいます。
まして、ネガティブなニュースを見続けてたら・・・。
精神的に参るのは時間の問題です。
ウォーキングは思っている以上にストレス解消になります。
自粛中の今、歩いている人増えましたね～。
これを機に習慣化して仲間が増えると個人的には嬉しいです。
他にも、読みたかった本を読んでみたり、勉強をするチャンスです。
遊びなどの外からの誘惑もない状態ですので、こんなにいい機会はありません。
あなたの達成したいことや改善したいことはありますか？
それらを達成、改善出来る習慣ってどんな習慣ですか？
この機会に振り返って考えてみましょう。
そして、日々の生活の習慣化に取り入れてみましょう。
モチベーションに頼っていると続かないものです。
長期的に上手くいく人は、習慣作りが上手な人です。
習慣が続くことで、望んでいたことが叶い、自己肯定感が高まりやすくなります。
あと、この時期気をつけたほうがいいのが「座る時間」です。
いつも以上に座る時間長くなっていませんか？
自身の健康の為にも、座る時間が長くならないように意識しましょう。
「座りすぎは喫煙習慣と同じ位害がある」と言われる程、肥満や高血圧などのリスクが高まります。
メンタリストDaiGoさんの、やる気が起きなくなる【やばい習慣】を見ると説得力を感じます。
座っている時間が長いと不安を感じやすくなったり、やる気がなくなったり、人生に対する希望を失われたりする傾向があるそうです。
寝っ転がってもダメだそうです。
この機会にゴロゴロばかりせず、こまめに体を動かして新しい習慣を手に入れてみませんか？
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