健康管理 太っている人とスリムな人の差を生む習慣「3つの違い」 太っている人とスリムな人を見ていると、明らかに日頃の習慣が違います。太っている人とスリムな人の習慣の違いを、日常のささいなことから3つお伝えしていきます。習慣に取り入れて頂けると幸いです。 2020.12.31 健康管理生活のコントロール
健康管理 突然襲ってくるぎっくり腰の原因と対策 突然襲ってくるぎっくり腰の原因と対策数か月前、人生初のぎっくり腰を体験。人から「突然襲ってきて大変だよ」とは聞いていましたが、こんなに痛いとは思いませんでした。その時、何の知識もなくパニックになった苦い経験から、次回以降のぎっくり腰対策も兼... 2020.11.11 健康管理生活のコントロール
健康管理 ウォーキングを続けるコツ|まずは体が効果を感じてくるまで続けてみることです ウォーキングは体が効果を感じてくるまで続けてみる「何か運動しよう」と決意してウォーキングに挑戦し、挫折したことありませんか?私もダイエットから挑戦し始めましたが、実際あまり痩せませんでした。が、体の様々な変化を実感し今でも続けています。ウォ... 2020.11.09 健康管理生活のコントロール
健康管理 お昼寝は思った以上に疲労回復に効果的|大人にもお昼寝は必要です お昼寝は思った以上に疲労回復に効果的、大人にもお昼寝は必要皆さんはお昼食べた後、お昼寝していますか?以前の私は、お昼食べた後はスマホをいじっていたり、人と話して過ごしていました。ある時、どーしても眠くてお昼寝をしてみたら・・・余りにも疲れが... 2020.11.04 健康管理生活のコントロール
健康管理 自粛中の今だからこそ読んでほしい本とは? 自粛中の今だからこそ読んでほしい本とは?コロナの影響で、問題になっていることの1つにアルコール依存症問題があります。自粛で宅飲みが流行っていますが、歯止めがかからないので、かえって飲み過ぎていませんか?私はお酒の味は好きですが、あえて飲まな... 2020.05.17 健康管理生活のコントロール