健康管理

太っている人とスリムな人を見ていると、明らかに日頃の習慣が違います。太っている人とスリムな人の習慣の違いを、日常のささいなことから３つお伝えしていきます。習慣に取り入れて頂けると幸いです。

突然襲ってくるぎっくり腰の原因と対策 数か月前、人生初のぎっくり腰を体験。 人から「突然襲ってきて大変だよ」とは聞いていましたが、こんなに痛いとは思いませんでした。 その時、何の知識もなくパニックになった苦い経験から、次回以降のぎっくり腰対...

ウォーキングは体が効果を感じてくるまで続けてみる 「何か運動しよう」と決意してウォーキングに挑戦し、挫折したことありませんか？ 私もダイエットから挑戦し始めましたが、実際あまり痩せませんでした。 が、体の様々な変化を実感し今でも続けています...

お昼寝は思った以上に疲労回復に効果的、大人にもお昼寝は必要 皆さんはお昼食べた後、お昼寝していますか？ 以前の私は、お昼食べた後はスマホをいじっていたり、人と話して過ごしていました。 ある時、どーしても眠くてお昼寝をしてみたら・・・余りにも...

自粛中の今だからこそ読んでほしい本とは？ コロナの影響で、問題になっていることの１つにアルコール依存症問題があります。 自粛で宅飲みが流行っていますが、歯止めがかからないので、かえって飲み過ぎていませんか？ 私はお酒の味は好きですが、あえて...