健康管理

運動習慣を取り入れるべきメリット３選今まで「やらないこと」ばかり書いてきましたが、今回は逆にやったほうがいい事を紹介したいと思います。それは、運動をする習慣をつけることです。下の子がある程度大きくなってから運動習慣を取り入れてみましたが、出...

ウォーキング効果って実際どうなの？皆さんは日頃の生活で歩いているでしょうか？以前の記事でも書きましたが、ウォーキングは様々な効果があります。が、分かっていても中々始められないし、続けられないものです。そんな時は、実際歩いている人を目の当たり...

このブログで度々辞めて良かった事を紹介していますが、今日は食生活で辞めて良かった事を２つ紹介します。カップラーメンを家に常備しておく以前は我が家にも置いてありました。カップラーメンが家に置いてあると、夜食で食べがちです。肥満のスピードを高め...

すぐに取り入れたい簡単な習慣で疲れを取り除くには？こんな症状のある方に朗報です。□寝つきが悪い。□首、肩、腰、ひざに痛みがある。□疲れが取れず、体がだるい。□体を動かすと、重たく感じるようになった。□食時中にむせることがある。□冷えに悩んで...

10年先の自分に出来ることって何？１０年後、自分がどうなっているか考えたことありますか？１０年前の私は考えませんでした（^^）。育児で夢中だったので、自分より子供の事ばかりでした。最近は落ち着いてきて自分の時間が持てるようになったせいか、よ...