健康管理

お昼寝は思った以上に疲労回復に効果的、大人にもお昼寝は必要皆さんはお昼食べた後、お昼寝していますか？以前の私は、お昼食べた後はスマホをいじっていたり、人と話して過ごしていました。ある時、どーしても眠くてお昼寝をしてみたら・・・余りにも疲れが...

自粛中の今だからこそ読んでほしい本とは？コロナの影響で、問題になっていることの１つにアルコール依存症問題があります。自粛で宅飲みが流行っていますが、歯止めがかからないので、かえって飲み過ぎていませんか？私はお酒の味は好きですが、あえて飲まな...

運動習慣を取り入れるべきメリット３選今まで「やらないこと」ばかり書いてきましたが、今回は逆にやったほうがいい事を紹介したいと思います。それは、運動をする習慣をつけることです。下の子がある程度大きくなってから運動習慣を取り入れてみましたが、出...

ウォーキング効果って実際どうなの？皆さんは日頃の生活で歩いているでしょうか？以前の記事でも書きましたが、ウォーキングは様々な効果があります。が、分かっていても中々始められないし、続けられないものです。そんな時は、実際歩いている人を目の当たり...

このブログで度々辞めて良かった事を紹介していますが、今日は食生活で辞めて良かった事を２つ紹介します。カップラーメンを家に常備しておく以前は我が家にも置いてありました。カップラーメンが家に置いてあると、夜食で食べがちです。肥満のスピードを高め...