健康管理

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頑張りすぎて「疲れた~」と思ったときにやっていること3つ

日々やらなければいけない事で追われていませんか?やらなきゃいけないって分かっていても、中々行動に移せなかったり。エネルギーが不足している状態なので、回復させることが優先です。私が疲れた時によくやっている疲労回復、3つ紹介したいと思います。
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とうとう10年達成しました♪

運動不足解消とダイエット目的で始めたウォーキング、とうとう10年達成しました♪長いようで短かった10年間、よく続いたなあと自分を褒めたいです。今回は、10年間ウォーキングをやってみて思ったことを伝えたいと思います。
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定期的に予防することで楽になる②

以前、定期的に予防することで楽になるということで「歯」についてお伝えしましたが、今回は「目」について私の失敗談を交えてお伝えしたいと思います。
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デジタルデトックス3つの魅力

コロナ禍で外出が減った分、パソコンやスマホなど目を酷使する時間が増えていませんか?パソコンやスマホを必要最小限に減らしたら、思っていた以上に体や精神的にも気持ちいいことに気がづきました。私が特に感じた「デジタルデトックスの魅力」を3つお伝えしたいと思います。
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太っている人とスリムな人の差を生む習慣「3つの違い」

太っている人とスリムな人を見ていると、明らかに日頃の習慣が違います。太っている人とスリムな人の習慣の違いを、日常のささいなことから3つお伝えしていきます。習慣に取り入れて頂けると幸いです。