子供が小さい頃、いつも思っていました。
「自分の時間が欲しい！」って・・・。
「子供達が大きくなれば、自分の時間が出来る」と言い聞かせてきました。
確かに、子供が小さい頃から比べると時間は増えました。
が、子供が大きくなったからと言って自由になる訳ではありません。
家に居れば家族の話を聞いたり、家事などで常に気を使わなければなりません。
毎日仕事や家事で1日が終わってしまい、「一人でリラックスできる時間の確保」が意外にも難しいと感じています。
どうやって一人でゆっくりできるのか・・・？
私の最近の課題ですが、工夫してみたことを３つお話したいと思います。
家事の量を分担して負担を減らす
ルンバなどの時短家電を取り入れるのも良かったのですが、家族にも出来ることは分担します。
お手伝いが歯磨きするように習慣化するまでは、ひたすら耐えますが・・・（笑）。
習慣化してもらうとラクになります。
相手が負担になる量を頼むのではなく、出来そうだなと思える量を頼むのです。
あとは相手がどうやるか、口を挟まず見守ります。
どうしても直してほしい所は伝えていますが、基本任せています。
そうすることで、１人で背負い込んでいるというストレスから解放されます。
私も家事を１人でやっていた時期もありましたが、分担している今の方がイライラが減りました。
些細な事でも積み重なれば面倒です。
その些細な事だけでも頼んでみるといいですよ。
ネットやテレビをだらだら見ている時間を減らす
テレビやYouTubeをダラダラ見てしまって、あっという間に時間が過ぎていることありませんか？
特に疲れ切っている時ほど要注意です。
自分で電源を切ったりやめたりする自制心がないと、どうしてもダラダラしがちです。
私もテレビは減りましたが、今度はYouTubeをダラダラ見る癖がついてしまって・・・。
チャンネル登録を本当に見るものだけに減らしたり、時間を区切ったりして工夫をしていますが。
依存が強いだけに手強いなと感じます。
でも、意識して減らしたせいでしょうか、前よりイライラが減ったり、少しずつですが自分の時間が出来るようになった気がします。
休み前日の夜は思い切って早く寝る
休み前の夜更かしは気持ちいいですが、その後の休日がダラダラしませんか？
夕方になると「今日1日何してたんだろうか？」と気分が滅入ったり・・・。
そこで、思い切って早く寝てみることをおススメします。
次の日早く起きられるので、充実した１日になる可能性が高くなります。
家事や用事の段取りも良く、ゆっくり出来る時間を確保しやすい状況になります。
主婦は、1日まるっと時間がある訳ではありません。
少しでもスキマ時間を確保して、自分の時間を手に入れる必要があります。
今度の休みの前の夜は早く寝てみてはいかがでしょうか？
自分の時間を確保するための工夫を３つお話しました。
これによって劇的に時間が増えるわけではありませんが、少しでも変化を感じるかもしれません。
特に小さいお子様がいる間は、どうしても時間を確保するのは難しいです。
それでも、自分1人でホッとする時間が少しでもあると、精神的に余裕が生まれ、好循環の連鎖が起きます。
日々の選択次第で人生は作られていきます。
全部出来なくても、１つだけ実行してみて、少しでも余裕が生まれたら幸いです。
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