生活習慣

生活のコントロール

継続力をつけるには?継続するために必要な3つのコツ

元旦になると目標を立て、「今年はやるぞ!」と決意しますが、3日位で挫折。落ち込む人も多いのではないでしょうか。 物事を習慣化するには、意思の力ではなく「環境を整える」方が大事です。継続するためのヒントを3つお伝えしたいと思います。
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3日坊主で続かないを回避する3つの方法

3日坊主で続かないを回避する3つの方法 あなたは「何かを始めるぞ」と思っても挫折していませんか? やみくもに物事を始めると高い確率で挫折します。 しかも3日坊主になる可能性は極めて高いです。 それがあ...
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自粛中始めた運動、続けていますか?

自粛中始めた運動、続けていますか? 自粛中新たに始めた事・辞めた事、色々あると思います。 運動を始めた人結構いらっしゃると思いますが、今も続けていますか? 緊急事態宣言が解除され普通の生活に戻りつつあります...
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ネガティブな事を考える時間を減らしてみませんか?

ネガティブな事を考える時間を減らしてみませんか? 緊急事態宣言解除が出されましたが、油断ならない今日この頃。 この数か月、色々考えさせられました。 当たり前のことが、実はありがたい事だったり・・・。 ...
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今までやりたかった事を習慣にするチャンスです

今までやりたかった事を習慣にするチャンスです 自粛中の今、無駄にダラダラと過ごしていませんか? YouTubeやNetflix、SNSを見て過ごしてダラダラ過ごし。 そのまま1日が過ぎていく・・・。 ...