生活習慣

元旦になると目標を立て、「今年はやるぞ！」と決意しますが、３日位で挫折。落ち込む人も多いのではないでしょうか。物事を習慣化するには、意思の力ではなく「環境を整える」方が大事です。継続するためのヒントを３つお伝えしたいと思います。

３日坊主で続かないを回避する３つの方法あなたは「何かを始めるぞ」と思っても挫折していませんか？やみくもに物事を始めると高い確率で挫折します。しかも３日坊主になる可能性は極めて高いです。それがあまりにも続くと自己嫌悪に陥りませんか？３日坊主を...

自粛中始めた運動、続けていますか？自粛中新たに始めた事・辞めた事、色々あると思います。運動を始めた人結構いらっしゃると思いますが、今も続けていますか？緊急事態宣言が解除され普通の生活に戻りつつあります。自粛中で時間がある時は出来たけど、時間...

ネガティブな事を考える時間を減らしてみませんか？緊急事態宣言解除が出されましたが、油断ならない今日この頃。この数か月、色々考えさせられました。当たり前のことが、実はありがたい事だったり・・・。感謝することが増えてきました。が、ネガティブな事...

今までやりたかった事を習慣にするチャンスです自粛中の今、無駄にダラダラと過ごしていませんか？YouTubeやNetflix、SNSを見て過ごしてダラダラ過ごし。そのまま１日が過ぎていく・・・。ネットのサービスは人々の習慣・時間を奪うために中...